راهکارهای روانشناسی برای ترک سیگار

شناسایی روش‌های جایگزین برای مقابله با استرس، مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و فعالیت‌های آرام‌بخش.

درک موقعیت‌ها و احساساتی که باعث سیگار کشیدن می‌شوند و جایگزین کردن رفتارهای سالم.

داشتن شبکه حمایتی قوی از دوستان، خانواده یا گروه‌های ترک سیگار می‌تواند انگیزه و پشتیبانی لازم را فراهم کند.